💪 ЭТОТ ТРИПЛЕТ ЛОМАЕТ СЛАБЫХ. СМОТРИ, КАК ДЕЛАЮ Я.

⏱ ФОРМАТ: 4 РАУНДА | ОТДЫХ 90 СЕК Качество важнее веса. Контроль важнее скорости. ЧЕСТНЫЙ РАЗБОР ТОГО, ЧТО ТЫ ВИДИШЬ В РОЛИКЕ: 🏋️ 1. СТАНОВАЯ С ГИРЯМИ (2х32кг) — 10 раз Взрывной подъём. Контролируемое опускание. Спина — доска. Смотри, как я держу спину. Никакого скругления. Только мощь от пяток до лопаток. 🦵 2. ФРОНТАЛКИ С ГАНТЕЛЯМИ (2х20кг) — 12 раз Гантели на плечах. Глубина — по суставам. В ролике видно: локти корпус не заваливается. Это стабильность. 🔥 3. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ (2х24кг) — 10 раз Стабильный кор. Полная амплитуда. Никаких читов. На видео последние повторения — самые тяжелые. Но я дожимаю. Потому что привык побеждать. 👇 ТЕПЕРЬ ТВОЯ ОЧЕРЕДЬ: 1. Что в этом триплете убьёт тебя быстрее всего? 🏋️ — спина после становой 🦵 — ноги после фронталок 🔥 — плечи на жиме 🫁 — дыхалка к 3-му раунду 2. Сохрани этот пост — чтобы не потерять схему. СМОТРИ ВИДЕО ДО КОНЦА — там видно, как я выживаю на последних повторениях 😂 #ТренировкаДня #Crossfit #Фитнес #ЗОЖ #Спорт #Качалка #Силовая #Мотивация #Хардкор #Гири #Гантели #СтановаяТяга #Приседания #ЖимСтоя #Воркаут #НакачатьТело #Спортзал #Режим