Внутренний критик: 5 фраз, которыми он тебя держит

Мой внутренний критик говорит маминым голосом. Я поняла это лет в тридцать девять. Всю жизнь во мне звучал комментатор. Я собиралась сделать что-то новое — он говорил: «у тебя не получится, ты не потянешь». Я делала — и если выходило хорошо, он молчал, а если с огрехами — «вот, я же говорил, надо было лучше». Я считала этот голос собой. Думала — это моя трезвая оценка, моя требовательность. Гордилась даже: «я к себе строга». А потом на одном занятии нас попросили записать фразы внутреннего критика и прочитать вслух. Я прочитала — и вздрогнула. Это были мамины интонации. Мамины слова. «Ты должна была лучше». «Не выскакивай». «Другие могут, а ты?». Я тридцать лет повторяла себе мамины фразы, приняв их за свои. Это не значит, что мама плохая. Она говорила так, потому что ей так говорила её мама. Цепочка длинная. Я не смогла выключить этот голос совсем. Но я научилась его узнавать. Когда слышу «у тебя не получится» — отвечаю внутри: «это мамин голос, не мой. Спасибо, я всё равно попробую». Чьим голосом говорит твой внутренний критик — прислушайся, и ты узнаешь. #внутреннийкритик #самооценка #самоценность #психологияжизни #любовьксебе #дляженщин #после30 #осознанность #женскаяпсихология #самопомощь