🧘♂️День Восстановления: Гвоздестояние + МФР Массаж

После тяжёлых тренировок тело требует качественного отдыха! В этом видео – 25 минут глубокого восстановления: гвоздестояние (работа с балансом и нервной системой), МФР-массаж (разбиваем зажимы) и растяжка (расслабляем мышцы). Идеально для дня отдыха или после интенсивных нагрузок. 💡 Почему это работает? 📍Улучшает подвижность суставов 📍Снижает мышечную боль 📍Успокаивает нервную систему #Восстановление #мфр #гвоздестояние #ВосстановлениеКакИскусство #SantaTeam #crossfit_fitness