ЭТО нужно всем худеющим, и не только! #гибкийзож #какпохудеть #нормабелка

Сколько надо белка именно вам? Большинство реко будут около минимумов в 0,8 г/кг массы тела, либо (более реальные) 1,6-2 г / кг массы тела. Но есть вопросик – а что делать людям с избыточной массой тела? Ведь все рекомендации привязываются к нормальному проценту жира в организме. И вот здесь есть свои нюансы, которые мы с вами можем обсудить на личной консультации по питанию и подобрать оптимум, подходящий именно в вашей ситуации