Физиотерапевт сказал: «Сожми пальцы ног двадцать раз». Я сделалa - и через секунду просто зависла.

Простое упражнение. Двадцать сжатий. Без оборудования. Без подготовки. Казалось бы — ерунда. Но то, что произошло после, заставило переосмыслить связь тела и психики. Что случилось? После двадцатого сжатия — волна. Тепло по всему телу. Плечи опустились сами. Челюсть разжалась. Дыхание стало глубже. И странное ощущение: как будто вернулся в своё тело. Из головы — вниз. В землю. Почему это работает? Пальцы ног — самая дальняя точка от мозга. Когда мы в стрессе, тревоге, бесконечном думании — энергия уходит вверх. В голову. Тело ниже шеи как будто отключается. Мы его не чувствуем. Сжимание пальцев ног возвращает внимание вниз. Заземляет. Буквально. Кровь приливает к стопам. Нервная система получает сигнал: опасности нет, можно расслабиться. Активируется парасимпатика. Режим отдыха и восстановления. Тот, который не включается, когда ты постоянно в голове. Стопы связаны со всем телом. Рефлексология знает это тысячи лет. На стопах — проекции всех органов. Работаешь со стопами — работаешь со всем. Как делать? Сядь или ляг. Сожми пальцы ног сильно. Держи три секунды. Отпусти. Повтори двадцать раз. Медленно. Осознанно. Чувствуя каждое сжатие. После — замри. Не вскакивай. Дай телу отреагировать. Почувствуй, что изменилось. Делай перед сном. Или когда тревога. Или когда застряла в голове. Тело знает, как тебя вернуть. Дай ему шанс. Подпишись на мой канал в Телеграм в шапке профиля. Там даю практики от Абсолюта и новые коды для активации Высшего Я.