08E7FE31 5C1C 4129 A636 8E408AF84B89
Каждое упражнение делаем 3минуты с интервалами 20сек работаем 10сек отдыхаем. Между упражнениями отдых 30сек. 1)В руках бутылки, темп близок к максимальному, руки напряжены 2)Ноги прямые, тянемся к носкам, в шейном отделе нет движения 3)Выпады. Следи, чтобы колено не выходило за носок. 4)Скручивания.
Каждое упражнение делаем 3минуты с интервалами 20сек работаем 10сек отдыхаем. Между упражнениями отдых 30сек. 1)В руках бутылки, темп близок к максимальному, руки напряжены 2)Ноги прямые, тянемся к носкам, в шейном отделе нет движения 3)Выпады. Следи, чтобы колено не выходило за носок. 4)Скручивания.