Почему ты не высыпаешься? Невролог о главных ошибках перед сном

Пакаева Александра Евгеньевна рассказывает, как привычки перед сном влияют на мозг, память и уровень энергии. Почему телефон в кровати мешает восстановлению? Во сколько лучше ложиться? И что действительно помогает быстро заснуть и просыпаться бодрым? Простые правила гигиены сна, которые работают. #сон #гигиенасна #невролог #здоровыйсон #бессонница #здоровье #мозг #сонбезстресса #shorts #reels #советыврача #здоровыепривычки #sleep #neurology #wellness