Разминка. Скоростной проныр 50 м в моноласте от борта. Лучшее время на тренировке 22 сек.

Разминочный проныр при комбинированной тренировки. 2 скоростных проныра - 2 на расслаблении и так всю тренировку. Помогает тренировать технику дельфином и учит максимально быстро восстанавливать пульс и дыхание. Рекомендуемое время отдыха от 3 до 1,5-2 минут между пронырами не зависимо от скорости. Медленные проныры держать от 40 сек до минуты и больше. Основное внимание при них на технику гребка и длительное скольжение на расслаблении. Удачных тренировок!))