Читай описание 👇
Это основано на механизме избирательного внимания: мозг усиливает то, на что мы направляем фокус. При фиксации на проблемах включается состояние угрозы → поле восприятия сужается. Этот эффект описал Дональд Истербрук (D. Easterbrook, 1959): при стрессе внимание становится «туннельным» — мы видим меньше вариантов и ощущаем тупик. Когда внимание смещается на возможности, включаются более гибкие когнитивные процессы. Это описывал Аарон Бек (A. Beck) — основатель когнитивной терапии, который показал, что наше восприятие определяется когнитивными схемами и фокусом внимания. Мы не «притягиваем» возможности — мы просто начинаем их замечать. Эта идея восходит к работам Уильяма Джеймса (W. James) о внимании и к принципу Hebbian learning (Дональд Хебб): «нейроны, активирующиеся вместе, связываются» — то, на что мы регулярно направляем внимание, становится доминирующим паттерном восприятия.
Это основано на механизме избирательного внимания: мозг усиливает то, на что мы направляем фокус. При фиксации на проблемах включается состояние угрозы → поле восприятия сужается. Этот эффект описал Дональд Истербрук (D. Easterbrook, 1959): при стрессе внимание становится «туннельным» — мы видим меньше вариантов и ощущаем тупик. Когда внимание смещается на возможности, включаются более гибкие когнитивные процессы. Это описывал Аарон Бек (A. Beck) — основатель когнитивной терапии, который показал, что наше восприятие определяется когнитивными схемами и фокусом внимания. Мы не «притягиваем» возможности — мы просто начинаем их замечать. Эта идея восходит к работам Уильяма Джеймса (W. James) о внимании и к принципу Hebbian learning (Дональд Хебб): «нейроны, активирующиеся вместе, связываются» — то, на что мы регулярно направляем внимание, становится доминирующим паттерном восприятия.