ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ

Признаки эмоционального выгорания: Изменение в чувствах: Чувство беспомощности, ощущение неудачи, вины, горечи, раздражительность, апатия Изменение в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость. Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета. Чем опасно выгорание? Опасно игнорирование симптомов. Эмоциональное выгорание может привести к возникновению осложнений: неврозов, зависимостей, обострению хронических заболеваний, депрессии, в запущенных случаях – к потере трудоспособности и ухудшению качества жизни. Как выйти из выгорания: ▫️ Нормализовать график дня ▫️Делать перерывы и паузы в работе ▫️Отвлекаться от реализации проекта/задачи ▫️Менять вид деятельности. Чередовать работу с бытовыми задачами или спортом ▫️Отдыхать ▫️Получай заряд положительных эмоций ▫️Обязательно записаться к психологу