Если болят кисти рук: то делаем вот так! Профилактика туннельного синдрома

1️⃣ Сначала активно растираем ладони и пальцы. 🤲 2️⃣ С усилием сжимаем ладони в кулак и точно также с усилием раскрываем пальцы и ладони. 🤚 3️⃣ Складываем руки намасте, предплечья должны быть параллельны полу. Давим ладонью на ладонь и одновременно пытаемся отвести пальцы в стороны. 👐 4️⃣ Дополнительно массируем кисти массажёром. Будьте аккуратны, следите за своим состоянием, при появлении острых болевых ощущений прекратите использование массажёра. ☝️ Берегите себя, будьте здоровы. С уважением и благодарностью, Ольга Андросова. #туннельныйсиндром #гимнастикадлярук #разминкадлярук Присоединяйтесь: Telegram https://t.me/yogatsentrosoznanie ВКонтакте https://vk.com/yogatsentrosoznanie Дзен https://dzen.ru/yogatsentrosoznanie