Рациональный рацион питания

Коэффициент усвояемости питательных веществ Питательные вещества из продуктов усваиваются не полностью и часть из них выводится из организма. Выраженный в процентах коэффициент усвояемости показывает сколько калорий человек может получить из пищи. У разных нутриентов он варьируется от 85 до 98%. Так чистая глюкоза усваивается полностью, яйца на 97%, мясо на 95%, фрукты на 90%, бобовые на 78%. Материал подготовлен на основе данных учебного пособия “Питание спортсменов” О. А. Терн, под редакцией Д. Г. Калашникова #психология #похудение #диета #методыпохудеть #тренердиетолог #спорт #фитнес #похудетьбыстро #похудетьправильно #здоровое питание #саморазвитие #мотивация #активныйобразжизни #фитнесцели #баланс #фитнесмотивация #сбалансированноепитание #здоровыйобразжизни #психологияпохудения #похудениебезстресса