ВЫПАДЫ: ЯГОДИЦЫ ИЛИ КВАДРИЦЕПС? 🍑🔥

Один шаг, но две абсолютно разные цели! Всё зависит от угла наклона вашего корпуса. Смотри видео и сохраняй шпаргалку, чтобы бить точно в цель! 🎯 В чем разница? 🔝 СВЕРХУ (Акцент на ЯГОДИЦЫ): Слегка наклоняем корпус вперёд. Это растягивает ягодичную мышцу и заставляет её работать на максимум. Важно: Вес тела на пятке передней ноги! ⬇️ СНИЗУ (Акцент на КВАДРИЦЕПС): Держим спину ровно, корпус строго вертикально. Вся нагрузка уходит в переднюю поверхность бедра. Важно: Колено не выходит далеко за носок. Какой вариант сегодня выберешь ты? Пиши в комментариях! 👇 #фитнес #техникаупражнений #выпады #ягодицы #тренировкадома #стройныеноги #тренер #зож #красивоетело