🔥🔥Тяга в TRX🔥🔥

ДАРЮ 🎁 ТРЕНИРОВКУ НА ЗДОРОВУЮ ОСАНКУ, ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И ПЛЕЧИ🔥 Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем сообществе Алена Глушкова - твой тренер в зале и онлайн. ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 🔥🔥🔥Тяга в TRX 🔥🔥🔥 Тяга - это перемещение объектов по направлению к собственному центру тяжести 💪 Это движение используется нами ежедневно 👌 Например: поднять пакет с продуктами, взять кружку с чаем, открыть дверь и тд ▪️Повышение силы тяги улучшит выполнения рабочих обязанностей, бытовых задач и спортивных мероприятий💪🏼 ▪️Стандартами правильно выполняемой тяги является положение активной планки, активация мышц кора, а также соответствующий плече-лопаточный ритм. ▪️При подготовке к выполнению тяги мышцы кора должны быть напряжены, а корпус - стабилизирован. ▪️Движение должно выполняться за счет перемещение лопаток👆🏻вниз и к центру спины Что должно быть СТАБИЛИЗИРОВАННО: ✔️все тело с сохранением изгибов позвоночника Что должно быть ПОДВИЖНО: ✔️Плечевой пояс 🔥 Работают мышцы спины, в то время как малые мышцы рук будут выполнять свою естественную роль синергистов. На видео разные варианты ТЯГИ в TRX💪 Было полезно?)) ставь ❤️Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit #тренировкаtrx #фитнес #спорт #мотивация #trx #тяга