🍏 Лучшие продукты для ребёнка, если есть запоры

Стул у здорового ребёнка должен быть один-два раза в день, каждый день. Какие продукты реально помогают? 🍎 1. Печёные яблоки Печёные яблоки – это чистый концентрированный пектин, который поможет ребёнку ходить в туалет каждый день. 🫐 2. Ягоды Одни из чемпионов по содержанию растворимой и нерастворимой клетчатки. 🥛 3. Кисломолочные продукты Они помогают наращивать количество лактобактерий, стабилизировать микробиом и способствуют ежедневному стулу. 🥚 4. Жиры для работы жёлчного Для того чтобы жёлчный пузырь работал правильно, ребёнок должен получать достаточно качественных хороших жиров. 🌿 5. Горечи Для стимуляции жёлчного пузыря, именно жёлчь обеспечивает активную перистальтику и притягивает воду в кишечник. 🥬 6. Клетчатка Свёкла, капуста, печёные яблоки – продукты, обладающие большим потенциалом клетчатки. Запоры у детей – не норма, но они решаются правильными продуктами и вниманием к питанию💚