Денежная зарядка утром 19.06.2026
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Приветствие и начало зарядки 00:16 — Перекаты с пятки на носок (пробуждение тела) 02:04 — Вибрация (бросаем себя на пятки) 03:15 — Махи ногами и руками 04:51 — Прокачка икроножных мышц и вен (от Оксаны Кот) 06:49 — Стряхивание лишнего (освобождение от напряжения) 07:55 — Жгонка (древнее упражнение для баланса) 10:56 — Наклоны в стороны (растяжка боковой поверхности) 11:51 — «Пингвинчик» для тазобедренных суставов 13:52 — Разминка пальцев и кистей рук 15:52 — Вращение в локтевых суставах 16:59 — Вращение прямыми руками (плечевые суставы) 17:50 — Нейрогимнастика: Разнонаправленные вращения руками 19:07 — Упражнение «Кружочки» кончиками пальцев 20:15 — Скручивание рук («Выжимаем полотенце») 22:02 — Работа с плечевым поясом: Хлопки по плечам 25:28 — Массаж и разглаживание шеи (боковые стороны) 28:55 — Работа с задней поверхностью шеи и точкой соединения с черепом 31:27 — Разглаживание передней поверхности шеи 32:26 — Активация лимфотока (надключичные ямочки) 33:08 — Медленные вращения головой (осознанное замедление) 35:02 — Круговые движения плечами 36:13 — Растяжка: Тянем плечи к ушам 37:16 — Прохлопывание всего тела (живот, ноги, ягодицы) 41:15 — Прохлопывание рук, грудины и головы 43:46 — Омолаживающий массаж лица 45:12 — Кинезиологическое упражнение для нижней челюсти 47:22 — Работа с грудиной (практика Тарзана) 48:24 — Энергетическая практика: Бело-золотой поток любви 51:50 — Завершение практики и общение с чатом
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Приветствие и начало зарядки 00:16 — Перекаты с пятки на носок (пробуждение тела) 02:04 — Вибрация (бросаем себя на пятки) 03:15 — Махи ногами и руками 04:51 — Прокачка икроножных мышц и вен (от Оксаны Кот) 06:49 — Стряхивание лишнего (освобождение от напряжения) 07:55 — Жгонка (древнее упражнение для баланса) 10:56 — Наклоны в стороны (растяжка боковой поверхности) 11:51 — «Пингвинчик» для тазобедренных суставов 13:52 — Разминка пальцев и кистей рук 15:52 — Вращение в локтевых суставах 16:59 — Вращение прямыми руками (плечевые суставы) 17:50 — Нейрогимнастика: Разнонаправленные вращения руками 19:07 — Упражнение «Кружочки» кончиками пальцев 20:15 — Скручивание рук («Выжимаем полотенце») 22:02 — Работа с плечевым поясом: Хлопки по плечам 25:28 — Массаж и разглаживание шеи (боковые стороны) 28:55 — Работа с задней поверхностью шеи и точкой соединения с черепом 31:27 — Разглаживание передней поверхности шеи 32:26 — Активация лимфотока (надключичные ямочки) 33:08 — Медленные вращения головой (осознанное замедление) 35:02 — Круговые движения плечами 36:13 — Растяжка: Тянем плечи к ушам 37:16 — Прохлопывание всего тела (живот, ноги, ягодицы) 41:15 — Прохлопывание рук, грудины и головы 43:46 — Омолаживающий массаж лица 45:12 — Кинезиологическое упражнение для нижней челюсти 47:22 — Работа с грудиной (практика Тарзана) 48:24 — Энергетическая практика: Бело-золотой поток любви 51:50 — Завершение практики и общение с чатом