Дыхание для снятия стресса

Дыхание 4-8 снижает стресс 🧡 Вдох на 4 секунды (носом). Выдох на 8 секунды (ртом). Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс. Выдох длится в два раза дольше, чем вдох. Повторяйте в течение 2 минут и ощутите спокойствие. Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательнаягимнастика #здоровье35плюс #дыхательныепрактики #зож #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия #здоровыйдух