Если вам комфортно с привычками — не меняйте ничего.

1.Вы привыкли заедать стресс сладким, лежать на диване вместо прогулки, залипать в телефоне до двух ночи. Вам же комфортно. Зачем что-то менять? То, что через пару лет появятся лишний вес, отёки и вечная усталость, — это потом. Сейчас главное — комфорт. 2.Не вставайте с дивана. Не выключайте телефон. Не думайте о том, что каждое утро вы начинаете с головной болью и чувствуете себя выжатым. Это просто совпадение. Ваши привычки здесь ни при чём. Продолжайте в том же духе. Тело само разберётся. 3.Игнорируйте сигналы. Спина болит? Пройдёт. Нет сил? Выспитесь. Прыщи на лице? Крем поможет. Не надо связывать это с тем, что вы едите, как спите и сколько двигаетесь. Это всё мелочи. Мелочи не важны. Важны большие дела. Например, досмотреть сериал. 4.Не делайте маленьких шагов. Зачем начинать с 5 минут зарядки? Это же бесполезно. Только час в зале имеет смысл. Нет часа — не начинайте вообще. Так и живёте. Год без движения. Потому что час — это много. А 5 минут — это ерунда. Лучше ничего. 5.Не меняйте ничего сегодня. Не пейте воду вместо газировки. Не пройдитесь пешком. Не лягте на час раньше. Это всё сложно и неудобно. Пусть привычки правят вами. А вы просто наблюдайте. С дивана. С телефоном в руке. Вы прямо сейчас хотите что-то изменить или лучше ничего не трогать? Если понравилось — ты знаешь кому отправить и подпишись, будет много интересного. #привычки #комфорт #здоровье #лень #саморазвитие #реверсивнаяпсихология