Подробнее в описании ⏬

В исследованиях по сенсорной регуляции показали, что когда мы переключаем фокус с тревожных мыслей на физическое ощущение опоры — тепло, давление, текстуру пола — активность коры, отвечающей за «пережёвывание мыслей», снижается. А система ориентации в теле включается и даёт мозгу сигнал безопасности. Так тело буквально «выдёргивает» нас из внутреннего хаоса и возвращает в настоящий момент. Тревога падает, дыхание углубляется, и уровень кортизола начинает снижаться естественным образом. Почему стопы работают быстрее всего и как использовать это в течение дня — подробнее расскажу в след посте. А так практикуем!