Я сидел в телефоне 10 часов в день. Вот как сократил до 1 часа

Мы живем в эру захвата внимания, в твоих силах контролировать свое внимание легко и просто. 5 простых решений которые изменят ВСЕ. Полгода назад моё экранное время было 9 часов 36 минут в день. Сегодня — 1 час 31 минута. Без кнопочного телефона. Без отказа от соцсетей. Только 5 конкретных изменений в среде вокруг себя. В этом видео расскажу что именно сработало — и почему сила воли здесь вообще не при чём. → Видео про Випассану: https://www.youtube.com/watch?v=Zx_czrfcUJY ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Больше половины дня я отдавал экрану 00:30 — Почему сила воли не работает 00:49 — Как Випассана открыла мне глаза 01:22 — Исследование Чикагского университета 01:57 — Решение №1: Приложения 02:42 — Решение №2: Лимиты 03:11 — Решение №3: Серый цвет 04:03 — Решение №4: Главное решение 04:48 — Решение №5: День без телефона 06:00 — Результат 06:21 — В чем польза