Нулевое либидо

Помните эти времена, когда все поголовно боялись жиров? Обезжиренные йогурты, куриные грудки без кожи, масло под запретом. Я тоже через это прошла. Думала, худею, а по факту: кожа сухая, волосы сыпятся, либидо на нуле. И вечно холодно. А всё почему? Потому что половые гормоны строятся ИЗ ЖИРОВ. Нет жиров — нет гормонов. Всё просто. Или вечный голод через час после еды. Знакомо? Съела кашку на воде, через час уже готова смести всё на своём пути. А потому что не добавила белок и жиры. Они дают сытость и не дают скакать сахару. В общем, в этом видео коротко и без воды разобрала: 🥩 Зачем нам белки (это стройматериал для мышц, кожи и волос) 🥑 Почему жиры — это не враги (гормоны, клетки и чтобы не мёрзнуть) 🍚 Какие углеводы работают, а от каких только жиреешь 🧠 Что такое инсулин и почему он не справляется, когда мы жрём торт И да, клетчатка — это тот самый тормоз, который не даёт сахару высыпаться в кровь ведром. Поэтому фрукты работают иначе, чем торт. Даже химически там одно и то же Напоминаю , у меня есть чек-лист с меню на неделю, где всё это расписано — белки, жиры, углеводы в каждом приёме. Никаких жёстких диет, просто нормальная еда. Кому надо — пишите МЕНЮ в комментарии, скину. Сохраняйте видео, пересылайте подружкам, которые до сих пор сидят на обезжиренных йогуртах и боятся яиц. Всем питания 🥑🍳 #ясмогубезсахара #малинабезсахара #бжу #правильноепитание #челлендж30дней