Важно ли это? Очень.

Важно ли это? Очень. ⠀ И если ты всё ещё пропускаешь её «чтобы быстрее перейти к основному», то это ошибка. ⠀ Не забывай делать разминку перед КАЖДОЙ тренировкой. Потому что одна травма и ты вылетаешь из процесса на недели, а иногда и месяцы. ⠀ Я через это проходила. И именно поэтому сейчас разминка - это святое перед каждой моей тренировкой. ⠀ И кстати, это не только про безопасность: ✔️ включение мышц в работу ✔️ подготовка суставов и связок ✔️ улучшение кровообращения ✔️ лучшая нейромышечная связь ✔️ более сильная и качественная тренировка ✔️ снижение риска травм ⠀ Разминайтесь и будете здоровы и с сочными ягодичками 🍑 ⠀ #тренировкаягодиц #какнакачатьягодицы #разминка #разминкапередтренировкой #сочныеягодицы