Как привычки увеличивают вес? Смотри и худей день 2. ТГК Анна Побока

Как привычки увеличивают вес? Смотри и худей день 2. Посмотрите, где у вас вредные привычки. Старайтесь их убирать из своей жизни. Меню на день На завтрак 1 яйцо, сваренное вкрутую, сырники – 150 г, чай без сахара. 2. На обед 160 г рыбы (можно приготовить на пару или отварить), 150 г риса вареного, овощной салат (капуста, огурцы и зелень). 3. На ужин 150 г куриного филе (отварного или на пару), овощное рагу (кабачки, брокколи, картофель) 200 г. 4. Перекус должен состоять из стакана йогурта и 50 г сухариков Книга и моя консультация в шапке профиля. ТГК Анна Побока #лишнийвес #диета