Ошибка 9
Вечный дефицит 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Если мы долго сидим на дефиците, то наш организм начинаем привыкать к такой норме и замедляет наш метаболизм. А также долгая нехватка микро и макроэлементов плюс моральный стресс провоцирует на резкие и иногда затяжные срывы. Как это избежать? Не сидеть на дефиците постоянно. Обычно я сижу на дефиците 2-3 месяца, после чего столько же сижу на норме калорий. Если при этом вы сохраняете стабильность тренировок, то даже в норме калорий вы будете менять свое тело. Условно 2-3 месяца вы сгоняете жир, 2-3 месяца преобразовываете жир в мышцы. И когда в следующий раз сядете на дефицит – у вас будет более подтянутое и сухое визуально тело.
Вечный дефицит 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Если мы долго сидим на дефиците, то наш организм начинаем привыкать к такой норме и замедляет наш метаболизм. А также долгая нехватка микро и макроэлементов плюс моральный стресс провоцирует на резкие и иногда затяжные срывы. Как это избежать? Не сидеть на дефиците постоянно. Обычно я сижу на дефиците 2-3 месяца, после чего столько же сижу на норме калорий. Если при этом вы сохраняете стабильность тренировок, то даже в норме калорий вы будете менять свое тело. Условно 2-3 месяца вы сгоняете жир, 2-3 месяца преобразовываете жир в мышцы. И когда в следующий раз сядете на дефицит – у вас будет более подтянутое и сухое визуально тело.