РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ПО НАУКЕ!

В видео ещё не упомянул про растяжку. Есть часть исследований, которые показали снижение производства силы после растяжки. Но это после полноценной, достаточно интенсивной и продолжительной растяжки. Если вы сделаете лёгкую статическую или динамическую растяжку, то это никак не отразится на основной тренировке и силовых показателях. Если в начале тренировки есть упражнения, которые загружают мышцы ближе к растянутой позиции и требуют амплитудного движения, рекомендую уделить немного внимания растяжке этой мышечной группы. НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК! И Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ, там много пользы: vits_fitness_coach * Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.