Женщина, 55 лет. Колени и кисти рук отекают и болят
«Суставы — это возраст, я уже привыкла. Помажу и точно станет легче». Меновазин собственной персоной))) Девочки, я напоминаю, что после 40 в нашу жизнь входит саркопения, когда мышцы слабеют, а вся нагрузка ложится на суставы, связки, и боль становится уже нормой Меновазин выкидываем из рук, вот что нужно: ❗️укреплять мышцы и связки физическими упражнениями ❗️регуляторно двигаться (хотя бы ходить!) И да, я скажу снова про питание — без него ничего работать не будет. Если весь день «то чай с конфеткой, то кофе с зефиркой», то у организма просто не будет стройматериала для мышц, суставов и костей. Важно: 🥘 тёплая еда, 🍗 нормальный белок (мясо, рыба, яйца), 🧈 жиры (прекращайте пугаться жиров, они жизненно необходимы). ☝🏼А еще отдельная тема — кости, потому что после менопаузы (а начиная с 55 лет большинство уже её практически прошли) резко растут риски остеопороза!!! Поэтому важно сдать нормальные анализы и сделать денситометрию (DEXA), чтобы посмотреть, что происходит с вашей костной массой. И уже потом с этими данными решать вопрос питания, добавок и нагрузки. 📝 В случае с этой женщиной мы так и сделали: ✅проверили анализы, ✅сделали денситометрию, ✅пересобрали питание под её возраст, ✅ добавили силовые 2 раза в неделю и ежедневные шаги. Через 5 месяцев она заметила, что перестала думать о боли: утром больше не раскачивает себя по полчаса, пальцы разжимаются легко, а меновазин лежит в дальнем ящике. ⚡️Переходите по ссылке описании, и я пришлю вам список нормальных анализов и какие обследования важно пройти каждой женщине после 40.
«Суставы — это возраст, я уже привыкла. Помажу и точно станет легче». Меновазин собственной персоной))) Девочки, я напоминаю, что после 40 в нашу жизнь входит саркопения, когда мышцы слабеют, а вся нагрузка ложится на суставы, связки, и боль становится уже нормой Меновазин выкидываем из рук, вот что нужно: ❗️укреплять мышцы и связки физическими упражнениями ❗️регуляторно двигаться (хотя бы ходить!) И да, я скажу снова про питание — без него ничего работать не будет. Если весь день «то чай с конфеткой, то кофе с зефиркой», то у организма просто не будет стройматериала для мышц, суставов и костей. Важно: 🥘 тёплая еда, 🍗 нормальный белок (мясо, рыба, яйца), 🧈 жиры (прекращайте пугаться жиров, они жизненно необходимы). ☝🏼А еще отдельная тема — кости, потому что после менопаузы (а начиная с 55 лет большинство уже её практически прошли) резко растут риски остеопороза!!! Поэтому важно сдать нормальные анализы и сделать денситометрию (DEXA), чтобы посмотреть, что происходит с вашей костной массой. И уже потом с этими данными решать вопрос питания, добавок и нагрузки. 📝 В случае с этой женщиной мы так и сделали: ✅проверили анализы, ✅сделали денситометрию, ✅пересобрали питание под её возраст, ✅ добавили силовые 2 раза в неделю и ежедневные шаги. Через 5 месяцев она заметила, что перестала думать о боли: утром больше не раскачивает себя по полчаса, пальцы разжимаются легко, а меновазин лежит в дальнем ящике. ⚡️Переходите по ссылке описании, и я пришлю вам список нормальных анализов и какие обследования важно пройти каждой женщине после 40.