Осознанность как защита от стресса и гнева

Осознанность помогает снизить стрессы, гнев и обиды, предотвращает траты энергии на самобичевание. Практика «здесь и сейчас» учит замечать происходящее моментально, не копить негатив и управлять эмоциями.