Толчок бедра на 1 ноге

Хотите увеличить нагрузку на полужопицу – выполняйте тягу бедра на 1 ноге. Частой ошибкой является наклон таза. Как правило, это из-за более слабых внутренних ротаторов бедра. Короче говоря, старайтесь держать таз ровно, без перекосов. Если не получается – укрепляйте внутренние вращатели бедра. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety