09. УПРАЖНЕНИЕ культуриста БАЗОВОЕ для груди. ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА
#культуризм #бодибилдинг #натуральный *** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! *** Cherniy Pistolet 00:00 – Вступление и представление темы ролика 03:48 – Места креплений больших грудных мышц 04:58 – Места креплений мышц трицепсов и мышц плеч 07:46 – Большинство фитнес тренеров не подозревают какие ещё мышцы могут участвовать в жиме лёжа 08:29 – Места креплений малых грудных мышц 09:15 – Места креплений передних зубчатых мышц 10:00 – Места креплений клювовидно-плечевых мышц 10:53 – Места креплений коротких головок бицепсов 11:50 – Схематичное изображение техники выполнения упражнения 12:47 – Поговорим о популярности жима лёжа 15:51 – Поход в зал. Химики высматривают гинекомастию) 18:30 – Без бумажки… не имею права? 19:45 – Всё реже видно культуристический жим, один лишь силовой! 21:11 – Зал не простой, а чемпионский! Поговорим о заслугах зала 29:06 – В каких случаях фармакология оправдывает себя 30:47 – Рассматриваем силовой жим 35:52 – Почему силовой жим – не для культуризма? 38:49 – Рассматриваем силовой жим 40:43 – Рассматриваем культуристический жим 44:12 – Поговорим о прогибе в пояснице и зачем нужны плинты 48:20 – Говорим о культуристическом жиме 50:06 – 1. Скамья под 20 градусов – для равномерного развития груди 51:27 – 2. Глаза напротив грифа 52:20 – 3. О страховке 53:39 – Всё вышесказанное – уже повсеместно известно 54:27 – Что неизвестно многим? Грудные мышцы тянут плечо руки и плечевой сустав 56:02 – Чем выше наклон – тем больше работают трицепсы 56:30 – Силовики исключают движение плечевого сустава 57:48 – Об участии передних зубчатых мышц 01:00:18 – Об участии малых грудных мышц 01:01:04 – Культуристический жим VS Силовой жим 01:02:52 – Демонстрация движения плечевого сустава 01:04:45 – Широчайшие мышцы и жим 01:10:47 – Об участии трицепсов и дельт 01:11:15 – Об участии коротких головок бицепсов 01:13:24 – Об участии клювовидно-плечевых мышц 01:14:10 – Демонстрация культуристического жима 01:15:16 – Заключение Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.) Ролик продолжает 3-е видеонаправление «Упражнения культуриста», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений: - 7 учебных направлений, - 1 стрим-направление, - 3 направления обо всём – которые названы следом. 1. Реальный культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=l8S4BTn6S-s&list=PLpDPrDPzSJ_re1wFSCMtcCeavIWc8Zron 2. «Мелочи» культуризма: https://www.youtube.com/watch?v=0R3lJs4VXAE&list=PLpDPrDPzSJ_pxoR_TGeygPDGa6xwTmrvV 3. Упражнения культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=01VZDLMHcj0&list=PLpDPrDPzSJ_p8LnkhZLAV9EB53hu7eXQj 4. Тренировка культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=fSczbcjyuQA&list=PLpDPrDPzSJ_raB5PH0bZmyx5dRfMtB6ry 5. Стероиды: https://www.youtube.com/watch?v=vBlQcq9xKqI&list=PLpDPrDPzSJ_rNPqTxBtUji4EdkEyJJwJs 6. Культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=uDHjWKzjBu0&list=PLpDPrDPzSJ_o9GVZi0fhDbClPQfhJrXQF 7. Бодибилдинг: https://www.youtube.com/watch?v=YQmKXkdA7PA&list=PLpDPrDPzSJ_qH5-zYzN-v6S8VYvsZvOBR 8. Стрим-ответы культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=Da26gobFMuE&list=PLpDPrDPzSJ_qSgq1o4zBcOuPXx_5O1uOi 9. Разное: https://www.youtube.com/watch?v=Yh1u9t-NUU4&list=PLpDPrDPzSJ_ohwR2t2mfC_1CzX4YtcKgf 10. Бодибилдинг-культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=X4RiYQz9AZk&list=PLpDPrDPzSJ_o4_98YGlhC11YYoUuZqkCs 11. Вопрос: https://www.youtube.com/watch?v=bYKzwx1cz4s&list=PLpDPrDPzSJ_pHjlc35CJrCNN9XRX8AxbP Книга «Реальный культуризм в вопросах и ответах»: https://youtu.be/K4LsAQD5pkQ?list=PLp...
#культуризм #бодибилдинг #натуральный *** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! *** Cherniy Pistolet 00:00 – Вступление и представление темы ролика 03:48 – Места креплений больших грудных мышц 04:58 – Места креплений мышц трицепсов и мышц плеч 07:46 – Большинство фитнес тренеров не подозревают какие ещё мышцы могут участвовать в жиме лёжа 08:29 – Места креплений малых грудных мышц 09:15 – Места креплений передних зубчатых мышц 10:00 – Места креплений клювовидно-плечевых мышц 10:53 – Места креплений коротких головок бицепсов 11:50 – Схематичное изображение техники выполнения упражнения 12:47 – Поговорим о популярности жима лёжа 15:51 – Поход в зал. Химики высматривают гинекомастию) 18:30 – Без бумажки… не имею права? 19:45 – Всё реже видно культуристический жим, один лишь силовой! 21:11 – Зал не простой, а чемпионский! Поговорим о заслугах зала 29:06 – В каких случаях фармакология оправдывает себя 30:47 – Рассматриваем силовой жим 35:52 – Почему силовой жим – не для культуризма? 38:49 – Рассматриваем силовой жим 40:43 – Рассматриваем культуристический жим 44:12 – Поговорим о прогибе в пояснице и зачем нужны плинты 48:20 – Говорим о культуристическом жиме 50:06 – 1. Скамья под 20 градусов – для равномерного развития груди 51:27 – 2. Глаза напротив грифа 52:20 – 3. О страховке 53:39 – Всё вышесказанное – уже повсеместно известно 54:27 – Что неизвестно многим? Грудные мышцы тянут плечо руки и плечевой сустав 56:02 – Чем выше наклон – тем больше работают трицепсы 56:30 – Силовики исключают движение плечевого сустава 57:48 – Об участии передних зубчатых мышц 01:00:18 – Об участии малых грудных мышц 01:01:04 – Культуристический жим VS Силовой жим 01:02:52 – Демонстрация движения плечевого сустава 01:04:45 – Широчайшие мышцы и жим 01:10:47 – Об участии трицепсов и дельт 01:11:15 – Об участии коротких головок бицепсов 01:13:24 – Об участии клювовидно-плечевых мышц 01:14:10 – Демонстрация культуристического жима 01:15:16 – Заключение Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.) Ролик продолжает 3-е видеонаправление «Упражнения культуриста», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений: - 7 учебных направлений, - 1 стрим-направление, - 3 направления обо всём – которые названы следом. 1. Реальный культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=l8S4BTn6S-s&list=PLpDPrDPzSJ_re1wFSCMtcCeavIWc8Zron 2. «Мелочи» культуризма: https://www.youtube.com/watch?v=0R3lJs4VXAE&list=PLpDPrDPzSJ_pxoR_TGeygPDGa6xwTmrvV 3. Упражнения культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=01VZDLMHcj0&list=PLpDPrDPzSJ_p8LnkhZLAV9EB53hu7eXQj 4. Тренировка культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=fSczbcjyuQA&list=PLpDPrDPzSJ_raB5PH0bZmyx5dRfMtB6ry 5. Стероиды: https://www.youtube.com/watch?v=vBlQcq9xKqI&list=PLpDPrDPzSJ_rNPqTxBtUji4EdkEyJJwJs 6. Культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=uDHjWKzjBu0&list=PLpDPrDPzSJ_o9GVZi0fhDbClPQfhJrXQF 7. Бодибилдинг: https://www.youtube.com/watch?v=YQmKXkdA7PA&list=PLpDPrDPzSJ_qH5-zYzN-v6S8VYvsZvOBR 8. Стрим-ответы культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=Da26gobFMuE&list=PLpDPrDPzSJ_qSgq1o4zBcOuPXx_5O1uOi 9. Разное: https://www.youtube.com/watch?v=Yh1u9t-NUU4&list=PLpDPrDPzSJ_ohwR2t2mfC_1CzX4YtcKgf 10. Бодибилдинг-культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=X4RiYQz9AZk&list=PLpDPrDPzSJ_o4_98YGlhC11YYoUuZqkCs 11. Вопрос: https://www.youtube.com/watch?v=bYKzwx1cz4s&list=PLpDPrDPzSJ_pHjlc35CJrCNN9XRX8AxbP Книга «Реальный культуризм в вопросах и ответах»: https://youtu.be/K4LsAQD5pkQ?list=PLp...