Горизонтальная тяга

Широчайшие мышцы спины обеспечивают разгибание плеча. Средняя трапеция и ромбовидные приводят лопатку в движение, вращая её вниз. Синергистами выступают задняя дельта и большая круглая. Опора в грудь позволяет не отвлекаться на стабилизацию корпуса. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety