Жим штанги в отбив

Плюсы: при выполнении «в отбив» сокращается время напряжения мышц, что позволит выполнить больше повторений и использовать рефлекс растяжения. Данный вариант можно использовать для развития взрывной силы и скорости. Минусы: снижается активность мышц, соответственно и стимул для их роста. Кроме того, при большой нагрузке это чревато получением травмы. Выбор варианта зависит от вашей цели! ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/