Перекос таза

Перекос таза и дискомфорт в пояснице: как взаимосвязаны и что с этим делать? Тазобедренный сустав должен двигаться в трёх плоскостях: когда корпус впереди, когда он ровный и когда сзади. Но из-за сидячего образа жизни эти амплитуды просто перестают использоваться. Таз становится скованным, движение исчезает и тело начинает компенсировать — поясница перегружается. В этом упражнении мы возвращаем тазу забытые амплитуды. Сохраняем ось тела и мягко двигаем тазобедренный сустав в заданной плоскости. Кровоток усиливается, мышцы включаются, соединительные ткани становятся подвижнее и таз постепенно выравнивается. А вместе с этим появляется лёгкая, свободная походка, когда тело движется плавно, как змейка.