Падел без травм и реабилитация | Лекция
Падел - самый быстрорастущий вид спорта по всему миру и в России. Многие приходят в падел за драйвом, новыми знакомствами и отличным настроением, но зачастую забывают, что этот динамичный спорт дает нагрузку на суставы и связки. Стоит ли терпеть дискомфорт на корте и к чему может привести игра «через боль»? Специально для вас мы вместе с сетью падел-клубов Х4 провели лекцию, в которой собрали медицинский подход и спортивный опыт, чтобы создать практическое руководство по безопасности на корте. Смотрите видео до конца, внедряйте правильную разминку в свои тренировки и берегите свое здоровье! 📎 Ссылки: Сайт X4 Падел www.x4padel.ru 📆 Записаться к докторам можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9, Клиника "Динамика" (м. Университет) 📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr 📷 Снял и смонтировал: https://t.me/poliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:01:05 - Локоть теннисиста... 00:07:05 - ...или не локоть теннисиста? 00:11:12 - Проверяем локоть и не вредим себе во время игр 00:14:23 - Тейпы ваш друг 00:21:26 - Активируем корпус - защитим плечи, локти и кисти 00:24:55 - Упражнения для активации корпуса 00:29:50 - Плечо - осмотр 00:38:39 - Плечо - тестируем и лечим самостоятельно 00:42:07 - Запястье - накопительная травма 00:48:33 - Запястье - тестирование 00:51:14 - Запястье - упражнения 00:57:26 - Запястье - острая травма 01:04:53 - Поясница 01:09:09 - Тазобедренные суставы 01:13:16 - Боль разгибании 01:16:04 - Разминка перед игрой 01:20:07 - Выводы
Падел - самый быстрорастущий вид спорта по всему миру и в России. Многие приходят в падел за драйвом, новыми знакомствами и отличным настроением, но зачастую забывают, что этот динамичный спорт дает нагрузку на суставы и связки. Стоит ли терпеть дискомфорт на корте и к чему может привести игра «через боль»? Специально для вас мы вместе с сетью падел-клубов Х4 провели лекцию, в которой собрали медицинский подход и спортивный опыт, чтобы создать практическое руководство по безопасности на корте. Смотрите видео до конца, внедряйте правильную разминку в свои тренировки и берегите свое здоровье! 📎 Ссылки: Сайт X4 Падел www.x4padel.ru 📆 Записаться к докторам можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9, Клиника "Динамика" (м. Университет) 📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr 📷 Снял и смонтировал: https://t.me/poliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:01:05 - Локоть теннисиста... 00:07:05 - ...или не локоть теннисиста? 00:11:12 - Проверяем локоть и не вредим себе во время игр 00:14:23 - Тейпы ваш друг 00:21:26 - Активируем корпус - защитим плечи, локти и кисти 00:24:55 - Упражнения для активации корпуса 00:29:50 - Плечо - осмотр 00:38:39 - Плечо - тестируем и лечим самостоятельно 00:42:07 - Запястье - накопительная травма 00:48:33 - Запястье - тестирование 00:51:14 - Запястье - упражнения 00:57:26 - Запястье - острая травма 01:04:53 - Поясница 01:09:09 - Тазобедренные суставы 01:13:16 - Боль разгибании 01:16:04 - Разминка перед игрой 01:20:07 - Выводы