Что мешает тебе спать спокойно? #психологонлайн #психология #победитьстресс #отношения #деньги

Долгий день позади, всё наконец-то затихло, можно просто лечь, закрыть глаза и выдохнуть… но вместо этого внутри вдруг проявляется внутренний тремор.Мысли начинают всплывать одна за другой, будто весь день они ждали именно этой паузы, чтобы заговорить. Ты снова и снова прокручиваешь разговор, который не даёт покоя, вспоминаешь ошибку, о которой уже сто раз пожалела, пытаешься прикинуть, как закроешь платёж или справишься с тем, что пока не получается.Всё это превращается в фоновый шум, который мешает уснуть,и чем сильнее ты стараешься «отключиться», тем больше ощущение, что тело устало, а мозг еще нет. Но уже близко то состояние, когда я уже устала от всего этого и готова как-то заткнуть этот внутренний голос. Но как? Иногда мы говорим себе, что это просто переутомление.На самом деле это скрытая, накопившаяся тревожность, которая не даёт переключиться из режима выживания в режим восстановления.Пока мозг чувствует опасность, он не отпустит это состояние. Так как именно этим состоянием мозг поддерживает режим защиты.  И именно поэтому так важно понимать, что именно держит тебя в напряжении: ошибки, страх быть отвергнутой, финансовые переживания или что-то ещё, о чём ты не говоришь вслух, но носишь в себе каждый вечер. Ответь честно: Что мешает тебе спать спокойно чаще всего? ошибки страх отказа деньги другое можешь написать в комментариях Я читаю каждый ответ. И в следующем посте расскажу, как с этим работать, чтобы внутри наконец стало спокойней. #тревожность #бессонница #ментальноездоровье #тревога #психология #психологонлайн #сон #самопомощь #антистресс #anxietyrelief