Кардио тренировка
Кардио тренировка 👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. 1. Шаг в сторону + разведение и подъем рук 2. Подъем колена + опускание рук перед собой 3. Наклоны в сторону + наклоны к ноге 4. Быстрые подтягивание коленей к груди 5. Повороты бедер + подъем рук поочередно 6. Шаги в сторону + разгибание рук по диагонали 7. Двойной подъем коленей к рукам 8. Диагональные подъемы ног перед собой 9. Боковой шаг + разгибание рук в наклоне 10. Двойной подъем коленей + сгибание рук 11. Захлесты голени + подъем рук перед собой 12. Боковой шаг + наклоны колено к локтю 13. Кики ногами назад 14. Двойной шаг с разгибанием рук + подъем коленей 15. Боковой шаг + подъем рук перед собой поочередно 16. Поворот корпуса + подъем колена к руке на каждую ногу Еще больше тренировок смотри на канале
Кардио тренировка 👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. 1. Шаг в сторону + разведение и подъем рук 2. Подъем колена + опускание рук перед собой 3. Наклоны в сторону + наклоны к ноге 4. Быстрые подтягивание коленей к груди 5. Повороты бедер + подъем рук поочередно 6. Шаги в сторону + разгибание рук по диагонали 7. Двойной подъем коленей к рукам 8. Диагональные подъемы ног перед собой 9. Боковой шаг + разгибание рук в наклоне 10. Двойной подъем коленей + сгибание рук 11. Захлесты голени + подъем рук перед собой 12. Боковой шаг + наклоны колено к локтю 13. Кики ногами назад 14. Двойной шаг с разгибанием рук + подъем коленей 15. Боковой шаг + подъем рук перед собой поочередно 16. Поворот корпуса + подъем колена к руке на каждую ногу Еще больше тренировок смотри на канале