Бицепс с канатом в кроссовере

Бицепс с канатом в кроссовере Для чего: Канат даёт естественную траекторию движения. Это акцентирует нагрузку на внутренний пучок бицепса и брахиалис. Техника коротко: Встаньте лицом к кроссоверу, возьмитесь за канат нейтральным хватом (ладони друг к другу). Прижмите локти к корпусу — они не должны уходить вперёд. На выдохе сгибайте руки, можно разворачивать дополнительно кисти. На вдохе плавно возвращайте в исходное положение, не разгибая локти до конца. Главное: никакого раскачивания корпусом. Работает только бицепс в изоляции. #бицепс #канат #кроссовер #техникаупражнений #руки #бодибилдинг #функциональныйтренинг #изоляция