Массаж шеи и поясницы. Снимаем спазм, напряжение и боли в позвоночнике в домашних условиях
Доброго времени суток, друзья. Сегодня делюсь несложной техникой самомассажа, который вы сможете делать самостоятельно. Уже более 10 лет я применяю эту простую методику при любых случаях, таких как растяжение, триггерные боли, спазм поясничного и шейного отделов при сколиозе, грыжах, протрузиях или различных стадиях остеохондроза. Мы должны понимать, что все перечисленные заболевания возникают по 2-м главным причинам: напряжения мышц из-за малоподвижности тела и нарушения питания тканей. Каждую из этих причин мы подробно разбираем в рамках курса ПОЗВОНОЧНИК 2.0. Так вот, самомассажем, который можно проводить в домашних условиях и самостоятельно, вы сможете практически исключить одну из причин - это напряжение мышц, а также предотвратить образование триггерных точек и болезненных очагов. Здесь, как и всегда, нужно только регулярно проводить массаж и, в перспективе, стараться изменить образ жизни и тело отрегулирует свой обмен веществ, став здоровее и отблагодарит отсутствием болей. Проверено не только на себе, но и на других, где главный принцип: Движение - Жизнь. В данном видео я пояснил основные моменты по самомассажу и технике выполнения. Если у вас после просмотра возникнут вопросы, пишите мне лично или в чат (ссылки приведены ниже), а также переходите на сайт https://molekulaboga.club и ознакомьтесь с программами по здоровью позвоночника и не только. По поводу вспомогательных материалов, которые можно использовать при массаже, повторю еще раз информацию и здесь. 1) Для разогрева мышц я использую любое масло холодного отжима, в видео именно кокосовое Extra Virgin Cold press. В интернете полно вариантов данного типа, но главное Extra Virgin. 2) Тайский зеленый бальзам - очень эффективно снимает боли. Популярен при заболеваниях коленей, позвоночника, да и вообще, для снятия любых болей, даже головной и зубной. Чтобы не расписывать подробности здесь, вот ссылка, где вы сможете увидеть много вариантов, где приобрести данную мазь и почитать описание: https://bit.ly/36YysHt (У нас в Таиланде есть похожие бальзамы и мази на основе яда скорпиона и кобры, но я лично, в этических целях, выбрал на растительной основе. Но, если вдруг вы захотите приобрести оптом для своих родных и близких, напишите мне. Контакты ниже) 3) Бленд из смеси эфирных масел Doterra Deep Blue, который важно разбавлять с основой, в качестве которой может быть любое Pure (очищенное масло), например миндальное, кокосовое и тд. Напомню, бленд Deep Blue очень концентрированный и чтобы снизить чувствительность и для комфортного нанесения на кожу, мы разбавляем его с фракционным маслом-основой и делаем 5-10%-процентную смесь (1к10 или 1/20 в зависимости от чувствительности кожи). Полную информацию о бленде вы найдете по ссылке, но если захотите приобрести, пишите мне лично, так как жена Анастасия отлично разбирается в эфирных маслах и может подобрать для вас персональный состав согласно состоянию здоровья: https://www.doterra.com/RU/ru_RU/p/deep-blue-oil Желаю вам отличного расслабления! Все, кто захочет в наш телеграм-канал с пожизненным доступом к множеству практик, подкастов и различных техник по работе с телом и сознанием, пишите мне в инстаграм или телеграмм в общем чате (ссылки ниже). Вдохновляющие конференции, мои курсы и ближайшие программы на сайте: https://molekulaboga.club Приглашаю вместе заняться раскрытием нашего внутреннего энергетического потенциала тела и духа. Я тут: https://www.instagram.com/naturawman или в нашем общем чате Витамин Я: https://t.me/molekulaboga По любым вопросам я на связи, друзья!
Доброго времени суток, друзья. Сегодня делюсь несложной техникой самомассажа, который вы сможете делать самостоятельно. Уже более 10 лет я применяю эту простую методику при любых случаях, таких как растяжение, триггерные боли, спазм поясничного и шейного отделов при сколиозе, грыжах, протрузиях или различных стадиях остеохондроза. Мы должны понимать, что все перечисленные заболевания возникают по 2-м главным причинам: напряжения мышц из-за малоподвижности тела и нарушения питания тканей. Каждую из этих причин мы подробно разбираем в рамках курса ПОЗВОНОЧНИК 2.0. Так вот, самомассажем, который можно проводить в домашних условиях и самостоятельно, вы сможете практически исключить одну из причин - это напряжение мышц, а также предотвратить образование триггерных точек и болезненных очагов. Здесь, как и всегда, нужно только регулярно проводить массаж и, в перспективе, стараться изменить образ жизни и тело отрегулирует свой обмен веществ, став здоровее и отблагодарит отсутствием болей. Проверено не только на себе, но и на других, где главный принцип: Движение - Жизнь. В данном видео я пояснил основные моменты по самомассажу и технике выполнения. Если у вас после просмотра возникнут вопросы, пишите мне лично или в чат (ссылки приведены ниже), а также переходите на сайт https://molekulaboga.club и ознакомьтесь с программами по здоровью позвоночника и не только. По поводу вспомогательных материалов, которые можно использовать при массаже, повторю еще раз информацию и здесь. 1) Для разогрева мышц я использую любое масло холодного отжима, в видео именно кокосовое Extra Virgin Cold press. В интернете полно вариантов данного типа, но главное Extra Virgin. 2) Тайский зеленый бальзам - очень эффективно снимает боли. Популярен при заболеваниях коленей, позвоночника, да и вообще, для снятия любых болей, даже головной и зубной. Чтобы не расписывать подробности здесь, вот ссылка, где вы сможете увидеть много вариантов, где приобрести данную мазь и почитать описание: https://bit.ly/36YysHt (У нас в Таиланде есть похожие бальзамы и мази на основе яда скорпиона и кобры, но я лично, в этических целях, выбрал на растительной основе. Но, если вдруг вы захотите приобрести оптом для своих родных и близких, напишите мне. Контакты ниже) 3) Бленд из смеси эфирных масел Doterra Deep Blue, который важно разбавлять с основой, в качестве которой может быть любое Pure (очищенное масло), например миндальное, кокосовое и тд. Напомню, бленд Deep Blue очень концентрированный и чтобы снизить чувствительность и для комфортного нанесения на кожу, мы разбавляем его с фракционным маслом-основой и делаем 5-10%-процентную смесь (1к10 или 1/20 в зависимости от чувствительности кожи). Полную информацию о бленде вы найдете по ссылке, но если захотите приобрести, пишите мне лично, так как жена Анастасия отлично разбирается в эфирных маслах и может подобрать для вас персональный состав согласно состоянию здоровья: https://www.doterra.com/RU/ru_RU/p/deep-blue-oil Желаю вам отличного расслабления! Все, кто захочет в наш телеграм-канал с пожизненным доступом к множеству практик, подкастов и различных техник по работе с телом и сознанием, пишите мне в инстаграм или телеграмм в общем чате (ссылки ниже). Вдохновляющие конференции, мои курсы и ближайшие программы на сайте: https://molekulaboga.club Приглашаю вместе заняться раскрытием нашего внутреннего энергетического потенциала тела и духа. Я тут: https://www.instagram.com/naturawman или в нашем общем чате Витамин Я: https://t.me/molekulaboga По любым вопросам я на связи, друзья!