"Восходящая спираль" (Алекс Корб) | Обзор книги | Краткое содержание | Книга за 15 минут

👋 В момент когда вы надумали погрузиться в депрессию ваши нейронные цепочки формируют нисходящую спираль: 👉 https://bukva.info/blog/voshodyashyaya-spiral-alex-korb/ Вся книга в паре предложений: основа депрессии — физиологические процессы в организме, которыми управляет ваш мозг. Не хотите попасть в это состояние: двигайтесь больше, спите лучше и начинайте какое-то новое дело. 🚨 На что обратить внимание в обзоре: 02:40 Толкование депрессии 04:16 Признаки депрессии 05:42 Тревожность и волнение 07:08 Черные очки 08:40 Привычки 10:19 Больше движения 11:30 Только вперед 13:00 Сон 14:12 Сила благодарности  14:39 Социализация 16:06 Три задачи из книги 💣 Попробуйте прочитать книгу "Восходящая спираль", чтоб составить свои 10 фактов и 3 задачи :). #ВосходящаяСпираль #КраткоеСодержание #ОбзорКниги 6 полезных книг про управление психо-эмоциональным состоянием: 📖 "Эмоциональный интеллект", Дэниел Гоулман 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=cSD5ejVPP9o 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/emocionalniy-intellekt-kratkoe-soderzhanie-goulman-obzor-knigi/ 📖 "Сила воли", Келли Макгонигал 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=64iO9vvfOrg 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/sila-voli-kniga-obzor-kratkoe-soderzhanie/ 📖 "Осознанность", Марк Уильямс 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=tlLu09ADzJk 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/osoznannost-kniga-kratko-obzor/ 📖 "Брать или отдавать", Адам Грант 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=Yc7MifPQMmo 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/brat-ili-davat-kratko-obzor-knigi-adam-grant/ 📖 "Эластичность", Леонард Млодинов 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=23kNPU8VBUE 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/elastichnost-gibkoe-myshlenie-kratkoe-soderzhanie-mlodinov 📖 "Не работайте с мудаками", Роберт Саттон 🎧 Подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=L0dpJh6gssc 📝 Текстовая версия: https://bukva.info/blog/ne-rabotayte-s-mudakami-kratkoe-soderzhanie-robert-satton/ -- 🖤 Проект "Читай быстро": https://bukva.info/ Бесплатно проверить скорость чтения: https://bukva.info/rapid/ Блокнот для осознанного чтения: https://bukva.info/blog/buknot/ Рабочие тетради для самостоятельного развития скорочтения: https://bukva.info/blog/tetradi/