Когда человек теряет ощущение тела, он теряет ориентиры в настоящем. 👇

Без телесного якоря психика начинает искать подтверждения безопасности во внешнем мире — в поведении других людей, в контроле, в анализе, в бесконечных мысленных сценариях. Но внешняя среда не может дать стабильности: она меняется слишком быстро. Телесность — это единственный доступный нам «внутренний GPS», который показывает, что происходит здесь и сейчас. Когда мы возвращаем внимание в тело — через дыхание, ощущение опоры, движение, звук, тепло или холод — мы как будто снова включаем внутренний регулятор. Снижается уровень кортизола, дыхание становится глубже, мышечные зажимы перестают держать психику «в обороне». чем лучше мы чувствуем своё тело, тем легче нам возвращаться в жизнь, в контакт, в себя настоящих.