Без этого ты не похудеешь #дефициткалорий #каксчитатькалории

https://t.me/Caloriemania_Bot бесплатный калькулятор КБЖУ. В нем можно посчитать свою норму калорий, белков, жиров, углеводов, и получить гайд-инструкцию по подсчету ккал. —— С виду одинаковые блюда могут очень сильно отличаться по энергетической ценности! —— Если вы хотите похудееть, соблюдаете принципы здорового питания, тренируетесь, но вес все равно стоит на месте, значит вы просто не создали дефицит калорий.