Как РЕАЛЬНО достичь своих целей в 2026 году. Пошаговый план
В этом видео я честно разбираю, почему из года в год мы не достигаем своих целей — не худеем, не зарабатываем больше, не меняем жизнь, хотя очень стараемся. Я объясняю, почему списки целей не работают, как наш мозг саботирует любые изменения и что с этим делать. Покажу техники, которые помогают перепрошить мышление, выйти из замирания, перестать себя обвинять и начать двигаться к целям без насилия и выгорания. В конце видео — простой шаг, который можно сделать за 5 минут и который реально запускает изменения. ► 🎁 Забирай бесплатный тренинг по телесной психологии: https://umnoe-telo.com/harmony4day2024?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=target2026 ► Ссылка на Телеграм: https://t.me/telo_psy Таймкоды: 00:00 Почему цели на Новый год не достигаются | главные ошибки постановки целей 01:03 Как правильно подвести итоги года и не обесценить свой опыт 01:24 Как прожить неудачи и разочарования без самокритики и выгорания 02:09 Техника самосострадания | как справляться с негативными эмоциями 03:09 Социальная поддержка и цели | почему нельзя справляться в одиночку 04:16 Реальный пример из практики: кризис, потери и рост близости в отношениях 05:16 Как найти ресурс: радость, благодарность и позитивный опыт года 06:17 Главные инсайты года | как делать выводы, которые меняют жизнь 07:04 Почему цели не достигаются без поддержки окружающих 07:47 Нереалистичные цели и синдром «идеальной версии себя» 08:30 Сила воли — миф | как достигать целей без насилия над собой 09:09 Как работает мозг | почему лень и прокрастинация побеждают планы 10:25 Энергия и продуктивность | сон и снижение перегруженности 12:32 Телесные блоки и страх начинать | скрытая причина прокрастинации 14:23 Планирование целей спринтами | как достигать целей за 3–4 недели 15:30 Один главный фокус года | как перестать распыляться 18:41 Спусковой крючок | первый шаг, который запускает изменения Мой сайт: ► Школа телесной психологии Оксаны Речкаловой: https://umnoe-telo.com?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=target2026 Подписывайтесь на мои соцсети: ► Telegram: https://t.me/telo_psy ► *Instagram: https://www.instagram.com/telo_psy #психология #саморазвитие #цели #мотивация #мышление
В этом видео я честно разбираю, почему из года в год мы не достигаем своих целей — не худеем, не зарабатываем больше, не меняем жизнь, хотя очень стараемся. Я объясняю, почему списки целей не работают, как наш мозг саботирует любые изменения и что с этим делать. Покажу техники, которые помогают перепрошить мышление, выйти из замирания, перестать себя обвинять и начать двигаться к целям без насилия и выгорания. В конце видео — простой шаг, который можно сделать за 5 минут и который реально запускает изменения. ► 🎁 Забирай бесплатный тренинг по телесной психологии: https://umnoe-telo.com/harmony4day2024?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=target2026 ► Ссылка на Телеграм: https://t.me/telo_psy Таймкоды: 00:00 Почему цели на Новый год не достигаются | главные ошибки постановки целей 01:03 Как правильно подвести итоги года и не обесценить свой опыт 01:24 Как прожить неудачи и разочарования без самокритики и выгорания 02:09 Техника самосострадания | как справляться с негативными эмоциями 03:09 Социальная поддержка и цели | почему нельзя справляться в одиночку 04:16 Реальный пример из практики: кризис, потери и рост близости в отношениях 05:16 Как найти ресурс: радость, благодарность и позитивный опыт года 06:17 Главные инсайты года | как делать выводы, которые меняют жизнь 07:04 Почему цели не достигаются без поддержки окружающих 07:47 Нереалистичные цели и синдром «идеальной версии себя» 08:30 Сила воли — миф | как достигать целей без насилия над собой 09:09 Как работает мозг | почему лень и прокрастинация побеждают планы 10:25 Энергия и продуктивность | сон и снижение перегруженности 12:32 Телесные блоки и страх начинать | скрытая причина прокрастинации 14:23 Планирование целей спринтами | как достигать целей за 3–4 недели 15:30 Один главный фокус года | как перестать распыляться 18:41 Спусковой крючок | первый шаг, который запускает изменения Мой сайт: ► Школа телесной психологии Оксаны Речкаловой: https://umnoe-telo.com?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=target2026 Подписывайтесь на мои соцсети: ► Telegram: https://t.me/telo_psy ► *Instagram: https://www.instagram.com/telo_psy #психология #саморазвитие #цели #мотивация #мышление