«Не есть после 18:00» — совет из 90-х, который не учитывает ваш режим дня, хронотип и ...

«Не есть после 18:00» — совет из 90-х, который не учитывает ваш режим дня, хронотип и реальное количество еды за сутки. Если вы ложитесь в 00:00–01:00 и последний раз едите в 17:30 — организм не худеет, а просто сильнее хочет есть ночью 😅 Для снижения веса важнее: — общий баланс питания за день — качество еды — режим сна — время именно вашего отхода ко сну — стабильность, а не голодовка Есть после 18:00 — можно. Вопрос: что, сколько и во сколько вы ложитесь спать. Я одна начинаю хотеть всё сладкое именно вечером? 😂