Дыхание от стресса #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения

Дыхание 4-6 снижает стресс Вдох на 4 секунды (нос). Выдох на 6 секунд (рот). Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс. Выдох просто немного длиннее, чем вдох. Повторите 3 раза и почувствуйте спокойствие. Как вы себя чувствуете? Опрос для вас: Рядом с кем вам спокойнее всего делать это упражнение? 1) С домашним питомцем 2) Наедине с собой 3) С семьей/друзьями Сохраните себе видео, чтобы не потерять. #дыхательнаягимнастика #дыхание #дыхательныепрактики #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс