10 упражнений с легкими гантелями для рук и груди

10 упражнений с легкими гантелями для рук и груди👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки 1. Удары с поворотом корпуса 2. Шаги с разведением и сведением рук 3. Подъем гантели с махом ноги назад 4. Диагональные подъемы рук 5. Разведение рук и тяга в наклоне 6. Разгибание рук с шагом в сторону 7. Сгибание и подъем рук 8. Опускание рук через стороны 9. Тяга и разгибание рук в полунаклоне 10. Подъем перед собой + тяга к подбородку Еще больше тренировок смотри по хештегу #тренеруйся_с_gromyko