Влияние солнечного света 👇🏼

В 2012 году в США учёные провели необычный эксперимент, чтобы понять, как работают внутренние биологические часы человека. Добровольцев на несколько недель полностью изолировали от привычных ориентиров времени: у них не было часов, телефонов, телевизора и даже доступа к естественному солнечному свету. Участники не знали, который сейчас час, день недели или сколько времени прошло с момента пробуждения. Организм мог опираться только на собственные внутренние ритмы. Уже через несколько дней исследователи заметили интересные изменения. Режим сна начал постепенно смещаться, а многие участники стали ложиться спать и просыпаться всё позже. Оказалось, что внутренний цикл сна и бодрствования у некоторых людей естественным образом длиннее привычных 24 часов. Учёных удивило, насколько сильно отсутствие света и внешних сигналов влияет на восприятие времени. Эксперимент показал, что наши биологические часы постоянно сверяются с окружающей средой, а солнечный свет играет ключевую роль в поддержании привычного режима дня. Лайфхаки для счастья, гармонии и комфорта - переходи за пользой в шапку профиля, там про тебя.