Как справиться с тревогой и паникой 😱

Как сделать хорошее самочувствие своим естественным состоянием👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-240326?utm_source=RutubeMain&utm_medium=250326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Поднимите руки вверх и смотрите на них. Удерживайте это положение минуту-полторы. Почти наверняка паническая атака рассосётся. Да, в первые моменты это может быть эмоционально непросто. Но важно удерживать положение — именно это и работает. Если руки совсем не держатся — лягте на спину и просто растопырьте их в стороны. И ещё важный момент: это не только скорая помощь при панике. Регулярный подъём рук с дыханием в верхушки лёгких, в подключичное пространство — сдвигает работу эндокринной системы в сторону спокойствия и уверенности. Системно, не разово. Именно такие практики для повседневной жизни — простые, телесные, без таблеток — разбираем на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать хорошее самочувствие своим естественным состоянием. Переходите по ссылке👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-240326?utm_source=RutubeMain&utm_medium=250326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Возьмите себе и поделитесь с близкими — вдруг пригодится в нужный момент 🔥 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик