Эти 2 минуты решают всё! 🔥 Секрет спины без складок.

⁉️ Почему тренировки не всегда дают результат? Часто причина в «зажатой» спине и плохом лимфодренаже. ✅ Показываю комплекс-выручалочку, который я делаю ДО и ПОСЛЕ каждой тренировки. Всего 6 простых упражнений, чтобы разогнать лимфу и подтянуть зону лопаток: 1️⃣ Поочередный жим руками вниз. 2️⃣ Синхронный жим к центру. 3️⃣ Наклоны с вытяжением за рукой. 4️⃣ Разведения рук перед собой. 5️⃣ Вращения прямыми руками. 6️⃣ Вращения плечами (кисти на плечах). Выполняй по 10 повторений каждого упражнения. Спина скажет тебе спасибо! ✨ Сохраняй, чтобы не забыть размяться! 📌 #осанка #здороваяспина #упражнениядома #фитнес #разминка #красотаиздоровье #рутуб #тренировка #лимфодренаж #спинабезскладок