Почему на самом деле хочется сладкого? #тягаксладкому #десерты #нутрициолог

Тяга к сладкому — это не всегда про слабость характера 🍫 Очень часто за постоянным желанием «что-нибудь вкусненькое» стоят совсем другие причины: 🔸 хаотичное питание 🔸 большие перерывы между едой 🔸 несбалансированные приёмы пищи 🔸 дефициты на клеточном уровне 🔸 усталость и нехватка энергии. Для организма еда — это в первую очередь источник энергии. И мозг почти всегда выбирает то, что даст быстрый эффект и лежит «под рукой». Плюс есть и дополнительные триггеры:📺 сериалы,📱 привычка что-то жевать за телефоном,😮💨 эмоциональная усталость. И ещё важный момент: если хочется десерт — лучше съесть его после основного приёма пищи, а не отдельно. Так организму легче справляться со скачками сахара и инсулина. Поэтому работа с тягой к сладкому — это не только про силу воли. Часто это про: ✨ режим ✨ насыщение ✨ баланс в тарелке ✨ внимание к сигналам своего организма. А вы замечали, что тяга к сладкому усиливается именно тогда, когда вы устали, не выспались или нормально не поели? 🤍 #разговорыоеде #разговорынакухне #нутрициолог С заботой, Нутрициолог с коучинговым подходом, Елена Башкирова ТГ ➡ https://t.me/bashkirova_elena