КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ ФРУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ ФРУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ 🍎 Вопрос не в том, МОЖНО ли есть фрукты. Вопрос — КОГДА и СКОЛЬКО. ✅ Главное правило Фрукты нужно учитывать в общей калорийности дня, как и любую другую еду. 📌 Если цель — снижение веса: — 1–2 фрукта в день — лучше в первой половине дня — как источник энергии 🌙 После ужина фрукты лучше ограничить Фрукты — это углеводы. Вечером они повышают инсулин и легче откладываются в жировое депо. 🍽 Но есть важный нюанс Для многих людей фрукты после еды — это традиция, завершение приёма пищи. Если они не вызывают вздутия, тяжести и дискомфорта — не нужно ломать привычку из-за мифов. ⚠ Важно не время, а: — количество — индивидуальная переносимость — общий баланс питания 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо