Читай описание👇🏻
1. Сажусь к психологу, и первое, что слышу от себя: «У меня правда нет времени, работа, дедлайны, команда горит». Красивая ложь, которую я носила 3 года. На четвёртой сессии психолог спросила: «А что будет, если ты остановишься на час?». Меня накрыло так, что я вышла из кабинета и проревела в машине 40 минут. Оказалось, я боялась не потерять час, я боялась услышать себя в тишине. 2. В исследовании Deloitte 2023 года опросили 2400 трудоголиков, и 43% признались: избегают терапии, медитации и даже отпуска, потому что «внутри слишком громко». Не усталость, не лень, не график. Страх встречи с собой без задач. Работа стала наркозом, который заглушает вопросы вроде «а я вообще живу ту жизнь, которую хотела». Пока ты в операционке, ты не обязана на них отвечать. 3. Моя подруга Настя, финдиректор в крупной рознице, 8 лет откладывала разговор с психологом. Записалась после того, как в отпуске на Бали разрыдалась в ресторане от вопроса официанта «что вы будете». Она не знала, что хочет есть. Настолько привыкла решать за двести человек, что собственное «хочу» атрофировалось. Первые 3 сессии они с терапевтом восстанавливали навык отвечать на простые вопросы о себе. 4. Занятость, это социально одобренный способ не жить свою жизнь. Тебя никто не осудит за «я работаю», тебя осудят за «я не понимаю, зачем встаю по утрам». Поэтому мы выбираем первое и прячемся за ним десятилетиями. Календарь забит не потому, что столько дел, а потому что пустой слот в четверг с 19:00 до 21:00 страшнее любого отчёта. 5. Проверка, которая меня отрезвила: выдели 90 минут без телефона, работы, сериала, еды, людей. Просто сиди. Если накрывает тревога, раздражение, желание схватить хоть что, значит ты не отдыхаешь через работу, ты от себя убегаешь через неё. Я выдержала 23 минуты с первой попытки. Сейчас, после года терапии, могу 2 часа и не лезть на стены. Мы называем это дисциплиной и амбициями, а оказывается избеганием с красивым названием в трудовой книжке. От чего прячешься ты, когда снова говоришь «нет времени»? Напиши в комментариях, сколько минут ты выдержишь наедине с собой без единого дела, и что первым полезет в голову.
1. Сажусь к психологу, и первое, что слышу от себя: «У меня правда нет времени, работа, дедлайны, команда горит». Красивая ложь, которую я носила 3 года. На четвёртой сессии психолог спросила: «А что будет, если ты остановишься на час?». Меня накрыло так, что я вышла из кабинета и проревела в машине 40 минут. Оказалось, я боялась не потерять час, я боялась услышать себя в тишине. 2. В исследовании Deloitte 2023 года опросили 2400 трудоголиков, и 43% признались: избегают терапии, медитации и даже отпуска, потому что «внутри слишком громко». Не усталость, не лень, не график. Страх встречи с собой без задач. Работа стала наркозом, который заглушает вопросы вроде «а я вообще живу ту жизнь, которую хотела». Пока ты в операционке, ты не обязана на них отвечать. 3. Моя подруга Настя, финдиректор в крупной рознице, 8 лет откладывала разговор с психологом. Записалась после того, как в отпуске на Бали разрыдалась в ресторане от вопроса официанта «что вы будете». Она не знала, что хочет есть. Настолько привыкла решать за двести человек, что собственное «хочу» атрофировалось. Первые 3 сессии они с терапевтом восстанавливали навык отвечать на простые вопросы о себе. 4. Занятость, это социально одобренный способ не жить свою жизнь. Тебя никто не осудит за «я работаю», тебя осудят за «я не понимаю, зачем встаю по утрам». Поэтому мы выбираем первое и прячемся за ним десятилетиями. Календарь забит не потому, что столько дел, а потому что пустой слот в четверг с 19:00 до 21:00 страшнее любого отчёта. 5. Проверка, которая меня отрезвила: выдели 90 минут без телефона, работы, сериала, еды, людей. Просто сиди. Если накрывает тревога, раздражение, желание схватить хоть что, значит ты не отдыхаешь через работу, ты от себя убегаешь через неё. Я выдержала 23 минуты с первой попытки. Сейчас, после года терапии, могу 2 часа и не лезть на стены. Мы называем это дисциплиной и амбициями, а оказывается избеганием с красивым названием в трудовой книжке. От чего прячешься ты, когда снова говоришь «нет времени»? Напиши в комментариях, сколько минут ты выдержишь наедине с собой без единого дела, и что первым полезет в голову.